ฉันเหงา แต่ก็ไม่อยากยุ่งกับใคร

รู้สึก เหงา แต่ไม่อยากยุ่งกับใคร ไม่อยากมีใคร

เหงา แต่ไม่อยากยุ่งกับใคร เหมือนใคร ๆ หลายคนจะเป็นเคยเป็นแบบนี้ อาการที่ว่า … เราอยากมีตัวตน อยากอยู่ตรงนั้น แต่บางครั้งไม่ได้อยากเข้าร่วมอะไรกับใคร เพราะมันทั้งเหนื่อยและใช้พลังงานเยอะ บางทีมันเหมือนความต้องการของเรามันย้อนแย้งกันเอง คล้าย ๆ กับ เวลาที่เราเหงา อยากมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ไม่อยากอยู่บ้านคนเดียว แต่ก็ไม่อยากออกจากบ้านในเวลาเดียวกัน หรือบางครั้ง เหงาจนอยากมีใครสักคน แต่พอต้องเริ่มต้นคุยกับใครสักคน ต้องเริ่มต้นทำความรู้จัก เรากลับไม่อยากทำ เพราะแค่คิดก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว แต่ยังเหงาอยู่นะ เหงามากด้วย

อยากพูดเก่ง เข้ากับคนอื่นง่าย ๆ 

ถ้าเรามีพลังวิเศษ เราอยากจะสั่งให้ตัวเองมีพลังในการเริ่มต้นคุยกับคนอื่น คุยเก่ง เข้ากับคนอื่นได้ง่าย ๆ และอยากเป็นคนที่ออกไปไหนมาไหนง่ายกับเขาเหมือนกัน มันคงจะช่วยให้เราเหงาน้อยลง แต่ก็เปลี่ยนตัวเองไม่ได้เลย มันเหมือนเราไม่มีความสามารถในสิ่งนี้ พอลองทำก็รู้สึกหมดพลัง รู้สึกเราต้องใช้พลังในการทำสิ่งนี้เยอะมาก ๆ ส่วนหนึ่งอาจเพราะเรามีลักษณะแบบ Introvert ด้วย ที่รู้สึกสูญพลังไปง่าย ๆ กับการเข้าสังคม

เลิกกังวลเรื่องคนอื่น

มันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ เวลาที่เราปฏิเสธคำเชิญชวนของเพื่อนบ่อย ๆ ไม่ว่าจะชวนไปกินข้าว ไปเที่ยว แล้วเราก็จะกังวลว่าหากเราปฏิเสธบ่อย ๆ มันจะกลายเป็นเหมือนค่อย ๆ ห่างกันรึเปล่า ความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนจะไม่เหมือนเดิมรึเปล่า จะสนิทกันน้อยลง หรือเพื่อนจะไม่พอใจไหมที่ชวนแล้วแต่เราไม่ไป

ซึ่งจริง ๆ เราไม่ได้ไม่อยากไปหรอก แต่แค่รู้สึกว่าการไปเจอเพื่อนแต่ละครั้งความสัมพันธ์มันดีขึ้นนะ แต่พลังงานของเรากลับลดลง และมันใช้เวลาไม่น้อยเลยในการชาร์จพลังให้กลับมา และพร้อมเผชิญกับเรื่องราวแต่ละวัน เผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้

ที่จริงไม่ต้องกังวลหรอกว่าเราจะไม่มีที่ยืน หรือจะถูกลืมหรือเปล่า หากเราหลีกเลี่ยงกับการเข้าสังคม ไม่ไปเที่ยวกับเพื่อนบ่อย ๆ ไม่ได้ไปกินข้าว นัดเจอ หรือไปปาร์ตี้เหมือนเพื่อน ๆ คนอื่น เพราะมันจะมีบางคนที่จำเราได้เสมอ บางคนที่เป็นแหล่งชาร์จพลังให้เรา โดยที่เราไม่รู้สึกเหนื่อยเลยสักนิด แค่เรามีคนกลุ่มนั้นที่เข้าใจธรรมชาติของเรา และคอยเป็นพื้นที่ปลอดภัยของเราเสมอ แค่นั้นก็เพียงพอแล้วแหละ ไม่ต้องเสียเวลาบังคับตัวเองทำในสิ่งที่ไม่อยากทำหรอก ชีวิตมันยากมากพอแล้ว ตามใจตัวเองบ้างก็ได้นะ

เหงา แต่ไม่อยากยุ่งกับใคร จะแก้เหงา ทำยังไงดี ?

ถ้าเรารู้สึกเหงา กับการอยู่แต่ในบ้าน ไม่ได้ออกไปพบเจอใคร มันยังมีกิจกรรมอื่น ๆ ที่ให้เราทำแก้เหงาอีกมากมายเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูซีรีส์ ปลูกต้นไม้ หรือ ทำสิ่งที่ชอบ

สำหรับคนที่ เหงา แต่ก็ไม่อยากยุ่งกับใคร แต่ในบางครั้งกลับรู้สึกอยากที่จะพูดคุยกับคนอื่น แต่ไม่อยากที่จะใช้พลังงานเท่าการไปเจอหน้า ก็ลองแชทคุยกับเพื่อนเป็นช่วง ๆ ในเรื่องที่เราสนใจ ดูซีรีส์ร่วม เล่นเกมด้วยกันผ่านแพลตฟอร์มต่าง ๆ มันก็ช่วยได้นะ ยุคนี้มีเทคโนโลยีที่ช่วยให้เรายังคงรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ง่ายมาก ๆ ลองใช้ให้มันเป็นประโยชน์ระหว่างที่เรากำลังชาร์จพลังกับตัวเองที่บ้านก็ได้

ติดตามคอนเทนต์ ทั้งหมด ได้ที่ หน้ารวมบทความ

ติดตามคอนเทนต์จิตวิทยาใหม่ ๆ อัปเดตทุกสัปดาห์ ได้ที่ เพจ Learn O Life ให้ชีวิตเลือกถูกทาง