fbpx

4 เคล็ดลับค้นหาตัวเอง

Q: การค้นหาตัวเองคืออะไรกันแน่คะ แล้วถ้าเราหาไม่เจอจะทำยังไงดี

 

.
A: มีนักจิตวิทยามากมายเลยค่ะ ที่พยายามหาความหมายของการค้นหาตัวเอง เช่น Dr. Jenny Yip นักจิตวิทยาที่บอกว่า “เพราะคนเราอยากรู้ความหมายในการมีชีวิตอยู่ เลยต้องค้นหาตัวเองให้เจอ” หรือ Dr. Jennifer Carter ที่เสนอว่าการค้นหาตัวเองก็คือ “การยอมรับตัวเองและความฝันของตัวเอง” นั่นแหละ ในขณะที่นักจิตวิทยาให้คำปรึกษา Dr. Erika Martinez ก็สรุปคล้ายๆกันว่า การค้นหาตัวเองนั้นคือ “การทำความเข้าใจตัวตนและรู้สึกโอเคกับสิ่งที่ตัวเองเป็น”

 

.
มีนิยามต่างกันไปมากมายเลยนะคะ แต่ทั้งหมดนี้พี่คิดว่ามันหนีไม่พ้นเรื่องของ”การรักและภูมิใจในตัวเอง”ค่ะ ดังนั้นสำหรับน้องคนไหนที่ยังหลงทาง สับสน พี่อยากให้ลองค่อยๆ คิดจากว่าเราภูมิใจตัวเองในเรื่องอะไรบ้าง และทำตามวิธีเหล่านี้ดูจ้ะ 😊

.
1. พยายามตอบให้ได้ว่า เราให้คุณค่ากับอะไร หลายครั้งมากมายในชีวิตที่เราไม่ได้มีโอกาสนั่งนิ่งๆ กับตัวเองและคิดว่า ตัวเราชอบอะไรกันแน่ เพราะทุกวันที่เราใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง ทำให้เราต้องทำตัวกลมกลืนกับสังคมรอบตัว Dr. Erika Martinez แนะนำว่า ให้หาเวลาส่วนตัวคิดทบทวนถึงสิ่งที่มีความหมายกับชีวิตของเรา บางคนอาจบอกว่า ‘ครอบครัว’ บางคนอาจตอบว่า ‘เพื่อน’ ในขณะที่บางคนอาจตอบว่า ‘งานอดิเรก’ จำไว้ว่าไม่มีคำตอบไหนผิดและตายตัวนะคะ แค่ลองสังเกตความชอบของตัวเองดูก่อนจะช่วยให้น้องๆ เห็นภาพของตัวเองชัดขึ้น

.
2. เรียนรู้ที่จะไม่เป็นที่รัก “ตราบใดที่คุณยังต้องการเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน ก็ยากที่จะค้นหาตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง” เป็นคำที่ Dr. Karin Anderson Abrell บอกเอาไว้ เราไม่จำเป็นต้องเป็นที่รักของทุกคน ดังนั้นไม่เป็นไรหรอกจ่ะถ้าหากจะมีใครที่ไม่ชอบตัวตนของเรา สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เรามีคุณค่าในตัวเองน้อยลงนะ ที่สำคัญไม่ใช่ปัญหาของเราด้วยที่ใครคนหนึ่งจะไม่ชอบสิ่งที่เราเป็น นั่นเป็นปัญหาของคนๆนั้นต่างหากจ่ะ การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ทุกคนชอบจะยิ่งทำให้เราหลงทาง ในทางกลับกันหากเราซื่อสัตย์และเป็นตัวของตัวเองจะดึงดูดคนที่คล้ายๆกันมาหาเราเองในไม่ช้าเองจ่ะ

.
3. รู้ว่าเราแตกต่างจากคนอื่นอย่างไร ข้อนี้อาจจะสังเกตยากสักนิด เพราะเราอยู่ในความคิดของตัวเองทุกวัน Dr. Karin Anderson Abrell แนะนำให้เราสังเกตสิ่งเล็กๆ น้อยๆ หรือปฏิกิริยาของผู้อื่นที่มีต่อสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งมันจะช่วยให้เราได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น เช่น หากเราเจอเหตุการณ์ๆ หนึ่งแล้วเห็นว่าเพื่อนตอบสนองคนละแบบกับเรา เช่น เมื่อครูดุ เพื่อนอาจจะเถียงกลับ แต่ถ้าเป็นเราจะอยู่เงียบๆ และรับฟัง อะไรแบบนี้จะทำให้เราได้ค่อยๆเรียนรู้ว่าตัวเองเป็นคนอย่างไร เราแตกต่างจากคนอื่นอย่างไร และถ้าให้ดีขึ้นไปอีก น้องๆอาจลองถามเพื่อนสนิทดูก็ได้ว่า ตัวเองแตกต่างจากคนอื่นๆยังไง เช่น หากเพื่อนตอบว่าเราเป็นคนใจดี อาจลองถามให้ลึกขึ้นว่า เราใจดียังไง การถามเพื่อนสนิทจะช่วยให้เราเห็นตัวตนของเราในมุมมองคนอื่นและช่วยทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ง่ายขึ้นด้วยจ่ะ

.
4. ถ้าเรื่องมันยาก ให้นักจิตวิทยาช่วย แน่นอนว่าการหาตัวเองให้เจอไม่ใช่เรื่องง่ายๆ โดยเฉพาะวัยรุ่นที่กำลังสับสนในตัวเองหลายๆอย่าง การลองให้ผู้เชี่ยวชาญอย่างนักจิตวิทยาช่วยสะท้อนความคิดและความรู้สึกของน้องๆก็เป็นอีกทางที่จะช่วยให้เราก้าวพ้นความสับสนในจิตใจไปได้ เพราะนักจิตวิทยามีหน้าที่ถามถึงความคิดและความรู้สึกของเรา และพวกเขาจะตั้งใจรับฟังอย่างไม่ตัดสิน และยังสะท้อนมุมมอง ความรู้สึก และความคิดของผู้ขอรับคำปรึกษาเพื่อให้คนๆนั้นได้เข้าใจความรู้สึกและความคิดของตัวเองได้อย่างชัดเจนขึ้น
.
เหนือสิ่งอื่นใด พี่อยากให้น้องๆ ลองคิดซะว่าการค้นหาตัวเองก็เป็นเหมือนการท่องเที่ยวในระยะยาว ที่เราต้องค่อยๆ สะสมเรื่องราวระหว่างทาง เก็บประสบการณ์ทั้งดีและร้าย บางทีต้องลองผิดลองถูก เพื่อเรียนรู้ที่จะหาเส้นทางที่ดีขึ้นในการเดินทางครั้งต่อไป ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเร่งรัดหาคำตอบว่าเราเป็นใคร แค่ค่อยๆ ทำความรู้จักตัวเองและเอ็นจอยเรื่องราวระหว่างทางที่จะทำให้เราเป็นคนที่ชอบตัวเองมากขึ้นนะคะ 😀
.
ที่มา:
https://www.refinery29.com/en-us/how-to-find-yourself
https://www.wellandgood.com/good-advi…/how-to-find-yourself/

———————–

อย่าลืมกด See First นะคะ เรามีคอนเทนต์ดีดีเกี่ยวกับการค้นหาตัวตน อัพเดตเป็นประจำค่ะ 😊
.
#LearnOLife #คุยกับพี่นักจิตวิทยา

WORKSHOP ค้นหาตัวเอง

หากคุณอยากรู้ว่าลูกของคุณชอบอะไร แล้วจะนำความชอบไปเป็นอาชีพได้อย่างไร

บทความอื่นๆ